Mielen valmennus
ja hyvinvointi
Tunnetyöskentelyyn perustuva mielen valmennus tukena muutoksessa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa
"Hankaluuden keskellä lojuu mahdollisuus."
- A. Einstein
"Hankaluuden keskellä lojuu mahdollisuus."
- A. Einstein
Kohti sisäistä rauhaa ja kestävää muutosta
Joskus elämässä tulee vaiheita, jolloin tuntuu siltä, että jokin jumittaa. Ajatukset kiertävät samaa kehää, päätösten tekeminen tuntuu vaikealta tai oma suunta ei tunnu enää yhtä selkeältä kuin ennen. Mielen valmennuksessa pysähdymme näiden kysymysten äärelle ja lähdemme yhdessä rakentamaan selkeyttä ja uusia näkökulmia.
Valmennus on ratkaisukeskeistä ja voimavaralähtöistä. Tämä tarkoittaa sitä, että emme jää pelkästään tarkastelemaan haasteita, vaan suuntaamme huomion myös siihen, millaisia uusia näkökulmia, oivalluksia ja mahdollisuuksia tilanteestasi voi avautua. Kun opit tarkastelemaan ajatuksiasi ja toimintamallejasi hieman etäämmältä, voit alkaa nähdä asioita uudesta kulmasta ja löytää sellaisia tapoja toimia ja tehdä valintoja, jotka tukevat paremmin hyvinvointiasi.
Mielikuvamatka sinne, jonne tietoinen mieli ei pääse
Mielikuvamatkat ja ohjattu sisäinen työskentely auttavat sinua pysähtymään oman kokemuksesi äärelle. Ne mahdollistavat yhteyden myös sellaisiin tunteisiin ja sisäisiin oivalluksiin, joita pelkkä keskustelu ei aina tavoita. Kun mieli rauhoittuu ja huomio kääntyy sisäänpäin, omat vastaukset ja ratkaisut alkavat usein nousta esiin luonnollisesti. Käyttämäni mielikuvamatkat pohjautuvat useisiin metodeihin ja mukautuvat aina yksilöllisesti. Jokainen matka on erilainen, kuten jokainen ihminen ja hänen kokemuksensa elämästä.
Valmennuksessa tutkimme lempeästi esimerkiksi ajatusmalleja, uskomuksia ja tunteita, jotka vaikuttavat suhtautumiseesi itseesi, muihin ihmisiin ja elämän erilaisiin tilanteisiin. Kun alat tunnistaa näitä tietoisemmin, niiden vaikutus voi muuttua ja tilalle syntyy enemmän vapautta tehdä omannäköisiä valintoja.
Mielen valmennuksen tavoitteena on vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteesi ja auttaa sinua löytämään selkeämpi suunta elämässäsi. Samalla itsetuntemuksesi syvenee vahvistaen sisäistä tasapainoasi ja luottamus omiin päätöksiin kasvaa.
Valmennuksen mahdollisia vaikutuksia
- saat lisää selkeyttä omiin tavoitteisiisi
- vahvistat luottamusta itseesi
- tunnistat ja kunnioitat paremmin omia rajojasi
- teet rohkemmin uusia valintoja
- sinulla on rauhallisempi ja tasapainoisempi suhde omaan elämääsi
- saat paremmin yhteyden omaan sisäiseen ääneesi
Valmennuksen tarkoituksena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään ne itsestäsi.
Valmennuksen kesto ja toteutus
Yksi valmennuskerta kestää yleensä 60–90 minuuttia. Valmennus voidaan toteuttaa lähi- tai etätapaamisena, ja tapaamisten määrä sovitaan aina yksilöllisesti sinun tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Jo muutama tapaamiskerta voi tuoda uusia oivalluksia ja selkeyttä, mutta joskus syvempi muutos rakentuu useamman tapaamisen aikana askel askeleelta. Valmennuksessa etenemme aina rauhallisesti sinun omaa prosessiasi kunnioittaen. Usein jo pelkkä pysähtyminen ja asioiden ääneen sanoittaminen tuo merkittävästi lisää ymmärrystä omaan tilanteeseen.
