Tunnevalmennus
Tunnetyöskentelyyn perustuva mielen valmennus tukena muutoksessa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa
"Kun löydät jotakin, joka ravitsee sieluasi ja tuo iloa, välitä itsestäsi tarpeeksi tehdäksesi sille elämässäsi tilaa."
"Kun löydät jotakin, joka ravitsee sieluasi ja tuo iloa, välitä itsestäsi tarpeeksi tehdäksesi sille elämässäsi tilaa."
Kohti tunnehyvinvointia
Tunnevalmennuksen avulla opit tunnistamaan tunteita, jotka ovat jääneet kehoosi tai mieleesi käsittelemättöminä. Kun ne saavat tilaa tulla nähdyiksi ja kuulluiksi, niiden ei enää tarvitse ohjata elämääsi tiedostamattomasti. Se, että opit kuuntelemaan omia tunteitasi ja ymmärtämään niiden sanomaa, vaikuttaa hyvällä tavalla kaikkiin elämäsi osa-alueisiin.
Tunteet vaikuttavat suoraan kehon hyvinvointiin ja hermoston toimintaan. Kun tunteita ei tukahduteta vaan kohdataan tietoisesti, keho voi siirtyä pois kroonisesta stressitilasta kohti tasapainoa ja palautumista.
Valmennuksessa työskentelemme tunteiden kanssa lempeästi ja turvallisesti. Tarkoituksena ei ole pakottaa mitään esiin, vaan luoda tila, jossa tunteet voivat tulla näkyviksi omaan tahtiinsa.
Tunnevalmennus auttaa sinua:
- tunnistamaan ja sanoittamaan tunteita kehossasi ja mielessäsi
- vahvistamaan läsnäoloa ja itsetuntemusta
- tunnistamaan omia rajoja ja voimavaroja
- löytämään selkeyttä elämään
- vapauttamaan kehossasi pitkään, jopa vuosikymmeniä, kantamiasi tunnekuormia
- jos kannat mukanasi jotakin vaikeaa tai traumaattista kokemusta
- jos koet toistuvia epämiellyttäviä tunteita tai tunnereaktioita
- mikäli jokin pelko tai tunne rajoittaa arkeasi
- jos omien rajojen pitäminen on vaikeaa
Kun tunteet saavat tulla kohdatuksi, voit kokea hermoston rauhoittuvan, kehon jännitysten helpottavan ja oman sisäisen tilan muuttuvan tasapainoisemmaksi.
Tunnevalmennuksen työskentelytavat
Tunnevalmennuksessa hyödynnetään keskustelun lisäksi erilaisia tunnetyöskentelyn menetelmiä, kuten EFT-naputtelua ja mielikuvatyöskentelyä. Näiden avulla voidaan käsitellä tunteita sekä mielen että kehon tasolla. Työskentely etenee aina sinun tilanteesi ja valmiutesi mukaan.
